Es cierto que no todas las personas necesitan el mismo número de horas para estar descansadas y afrontar con energía el día siguiente. Sin embargo, la mayoría tienen en común que sus necesidades del sueño disminuyen con la edad. La explicación a esta reducción de las horas de sueño y a ese dormir más liviano debemos buscarla en nuestro […]
¿Por qué a medida que envejecemos dormimos menos? Leer más »
Es frecuente observar publicidad con colchones altos, con muchas capas, unos dicen que ortopédicos, otros que clínicos y otros que semi-ortopédicos, pero nos hemos preguntado cual es el ideal para nosotros?, ¿necesitare un colchón firme, intermedio o suave?. Hay un colchón para cada persona independientemente de la marca, del material con el que esta compuesto
¿Como elegir tu colchón? Leer más »
Muy seguramente habrás oído que hay que dormir 8 horas cada noche para reponer energía y sentirte activo. Aunque es importante descansar suficientes horas, esto no quiere decir que cuanto más duermas mejor estarás. La hora perfecta para ir a la cama depende de cuándo tengas que despertar el día siguiente. Es importante entender que
Duerme por ciclos, no por horas. Leer más »
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