Duerme por ciclos, no por horas.

Muy seguramente habrás oído que hay que dormir 8 horas cada noche para reponer energía y sentirte activo.  Aunque es importante descansar suficientes horas, esto no quiere decir que cuanto más duermas mejor estarás. La hora perfecta para ir a la cama depende de cuándo tengas que despertar el día siguiente. Es importante entender que …

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